Федеральный проект «Здоровье для каждого»
| Знаете ли вы, что 70% всех смертей в мире происходят из-за неинфекционных заболеваний (НИЗ)? Это не грипп и не простуда. Это болезни, которые развиваются годами, и их главная причина — наш образ жизни. К ним относятся:  Сердечно-сосудистые болезни (инфаркты, инсульты) Диабет 2-го типа Хронические болезни легких Некоторые виды ракаХорошая новость: большинство НИЗ можно предотвратить! Ключ — в простых ежедневных привычках: Питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых. Меньше соли, сахара, ультраобработанных продуктов и фастфуда. Движение: минимум 30 минут умеренной активности в день (быстрая ходьба, велосипед) — это уже победа! Отказ от вредного: табак и алкоголь — главные союзники НИЗ. Контроль стресса: находите время на отдых, хобби, сон (7-9 часов). Чек-ап: регулярно измеряйте давление, сахар и холестерин в крови. Это не страшно, а необходимо. Неделя профилактики — отличный повод начать! Выберите ОДНО небольшое изменение на этой неделе: Выпить на один сладкий напиток меньше. Пройти одну остановку пешком. Приготовить полезный ужин вместо полуфабриката. Измерить давление в аптеке. Здоровье — это не данность, а результат ежедневных выборов. Выбирайте здоровье! #профилактикаНИЗ #здоровыйОбразЖизни #ЗОЖ #неделяЗдоровья #профилактика #вашеЗдоровье |
 |
 |
 |
 |
